घर पर बीपी बढ़ने पर क्या करें?

घर पर तुरंत हाई बीपी कैसे कम करें?
हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए लाइफस्टाइल चेंज
शरीर का वजन संतुलित रखें
धूम्रपान ना करें
शराब या कैफीन का सेवन ना करें
पर्याप्त नींद लें
तनाव को व्यवस्थित करें
सोडियम, शुगर, रिफाइंड कार्ब्स और प्रोसेस्ड फूड कम खाएं
रोजाना हल्का व्यायाम करें
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने वाली दवाएं लें